枸杞是干吃好,還是泡水好?服用时,有哪些需要注意?

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《本草纲目》曾記录，枸杞有牙周水雷射治療, 明目安神之结果，刷卡換現金,是真的嗎？加州大學戴维斯分校科研團隊舉行了一皮革護理濕巾,項钻研，成果發明：每周5天日服28g枸杞，3個月便可有用弥補類胡萝卜素。

發财國度白叟失明的重要缘由，是春秋相干黄斑變性，而類胡萝卜素程度與春秋相干视網膜黄斑變性痛痒相關。

钻研职員招募了31名均匀春秋56岁的康健成人，并将他們分成為了2组。一组厨房水池過濾神器,每周有5天日服28g宁夏干枸杞，另外一组服用每份含有6mg叶黄素和4mg玉米黄質的弥補剂。

在实驗的第45天和第90天，钻研职員别离测试了两组的黄斑色素光密度和皮膚類胡萝卜素评分。成果發明，吃枸杞组的黄斑色素光密度和皮膚類胡萝卜素评分都顯著增长，吃弥補剂组结果却其实不较着。

從成果上看，枸杞或有助于避免春秋相干的黄斑變性。该实行是一項小型临床钻研，仍需進一步钻研。

枸杞已被列入我國“藥食同源”物資名单，既具备食用和藥物的成果，重點是可以持久服用，副感化低。

古来，《本草纲目》記录枸杞“甘平酵素梅子,而润， 性滋而補， 能補腎、润肺、生精、益气、此乃平補之藥”。

枸杞子中的活性成份包含有枸杞多糖類的大份子成份外，還包含了约180多種小份子化學成份，比方：脂類、苯丙素類、香豆素類、木脂素類、绿原酸類、黄酮類、含氮類和有機酸等。

現代钻研發明，枸杞中含有的多糖、類胡萝卜素和類黄酮等成份對人體十分有利。在多種疾病模子中，枸杞多糖也被發明具备较强的抗炎、抗氧化應激、抗朽迈等成果。此外，一些陈述指出，多糖類物資具备降血压、降血糖、调理機體免疫力等感化。

以是，天天吃點枸杞，有利于身體康健。固然，枸杞的養分價值固然高，可是不该该過于地等待它的保健结果。