吃枸杞,是會升血糖還是降血糖?泡水喝有效果嗎?

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關于枸杞對血糖的影响，今朝的钻研成果其实不彻底一致。一方面，枸杞多糖作為枸杞中的重要活性成份，具备降血糖的潜力。钻研表白，枸杞多糖可以經由過程促成胰島素排洩、提高胰島素敏感性、按捺肝糖原输出等多種路子低落血糖程度。别的，枸杞中的玉米黄質等成份也被認為有助于庇護胰島细胞，提高胰島素的敏感性，從而有助于節制血糖。

另外一方面，枸杞自己含有必定量的糖分，特别是枸杞多糖在人體內被吸取後，也會转化為葡萄糖，從而可能對血糖程度發生必定影响。是以，對付糖尿病患者或血糖節制欠安的人群来讲，大量食用枸杞可能會致使血糖升高。

食用量：枸杞對血糖的影响與其食用量紧密親密相干。适當食用枸杞一般不會引發血糖顯著升口臭噴霧,高，反而可能有助于不乱血糖程度。但過多食用则可能致使血糖升高，特别是對付糖尿病患者来讲更加较着。

個别差别：分歧人群對枸杞中糖分的吸取和代谢能力存在差别。是以，一样食用量的枸杞對分歧人群血糖程度的影响也可能分歧。

食用方法：枸杞的食用方法也會影响其對血糖的影响。比方，直接食用枸杞與泡水喝比拟，前者可能更易致使血糖升高，由于直接食历时枸杞中的糖分更易被人體吸取。