女人腎好顯年輕!中醫專家:确实如此!

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“腎為天赋之本”，也是女人標致與康健的“發祥地”，腎气亏是朽迈的缘由之一。

天津中醫藥大學第一從属病院主任中醫師张吉金2021年在康健时報刊文暗示：

· 女人在7岁的时辰，腎气生發；

· 21岁的时辰，腎精與腎气到达了气血均衡的一個状况；

· 到了28岁，腎气到达了最兴旺的时辰，這是一個颠峰，今後日中则昃，女人的腎气是呈逐步虚弱的趋向。①

要想連结年青的状况，光用護膚品，還只是概况工夫，更首要的是，要補腎。腎有多好，人就有多年青。補腎固然听起来是一個很大的课題，可是可以把它简而化之，找最便利最惬意的法子，把它融入到天天的糊口中。①

女人護好腎記着這5条，简略又好用！

一入冬，有些女性會有快速豐胸方法,四肢發凉、精力倦怠、乃至月經失调、白带清稀的症状，這可能就是腎虚。②

女人若何護好腎？天津中醫藥大學第一從属病院主任中醫師张吉金、空军军醫大學唐都病院中醫科任秦有和養分師郝孟忠在康健时報分享了几個女性補腎的食療、推拿法子，供大師参考。

1. 三黑豆乳

取黑豆、黑米、黑芝麻打成豆乳，對峙饮用有去除油膜,改良體質的成果。并且，腎气决议头發的兴废，腎气充沛头發也會更黝黑發亮。特别是备孕的女性更要補腎，腎主管生殖，優异的精子和卵子来历于腎，具有充沛的腎精才能转化成優良的種子。①

2. 山藥酸奶

山藥是補腎健脾的寶物，可在炒菜、熬粥、炖菜里搭配山藥。還可以做信義抽水肥,一道适口的點心山藥酸奶。先把山藥煮熟，待凉了以後将其和酸奶一块兒搅拌平均便可以了，天天早上喝一杯，養腎美容又能防便秘。

如果喜好热饮，可把酸奶换成牛奶，煮好的山藥和温牛奶一块兒打浆，更養分也更容易吸取。③

3. 山藥羊肉汤

醫圣张仲景昔时日本春藥,把當归羊肉汤纳入醫方，專治腎虚。但當归是活血的，有不少顺應症，不是人人都合适吃。可以選擇山藥羊肉汤，男女老小均可以喝，炖上一大锅，严寒季候喝，全身暖和缓和的。①

4. 藏红花茶

藏红花性温，護心護肝、活血通經、消炎止痛，它可以加快供氧，起到降血压、抗委靡、调理激素排洩的感化，小剂量零丁泡服或共同其他藥物一块兒饮用均可以。

必要提示的是，藏红花的活血感化可能造成孕期流產，妊妇不克不及服用。②

5. 搓搓耳廓

還可以經由過程推拿補腎。中醫內里讲，腎開窍于耳，要想補腎，推拿耳部轮廓最有用。雙手搓热，两手心搓揉耳廓，然後用大拇指和食指按揉耳朵。搓耳彻底可以當做女性抗朽迈的一種保健方法。①