人参、菊花、枸杞子……這几款常用養生中藥怎麼吃?吃多少?你真的...

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如今很多人養成為了自我保健的習气，好比吃點枸杞子、三七粉，帮忙不乱血压、提振陽气。泗泾病院采集了最經常使用的中藥、调養品的平常保健平安用量，来看看你吃對了嗎？

三七粉：

抗炎、保肝

三七粉，經常使用于预防和醫治美容、祛斑、高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠芥蒂、胆固醇設計師,等心腦血管邱大睿,方面的疾病。

三七粉固然属于寶贵中藥材，可是没有详细的利用刻日，而且它自己没有毒性，很是合适平常保健。三七粉确切成果顯著，好的三七粉，吃４個月摆布，身體性能會有必定的改良。

服用法子：可以直接泡水喝下去，也能够合着牛奶一块兒喝。天天清晨吃早饭後服用一次，午时吃一次，晚上睡觉前吃一次。

平安用量：三七粉每次服用2-3克，天天服用2-3次。保健用量一次不克不及跨越3克。

决明子：

降血压、降血脂、清肝明目

决明子味甘、苦，性微寒，具备降血压、降血脂、清肝明目等成果。但决明子可引發腹泻。女性持久服用，輕则激發月經不纪律，重则可以使子宫內膜不正常。有腹泻、低血压者及有身女性也應慎用。此外，决明子是一種泻藥，持久服用對身體欠好，會毁伤身體的正气。

平安用量：逐日用量為10-15克。

枸杞子：

滋補肝腎、益夺目目、抗朽迈

枸杞子味甘，性平，滋補肝腎，益夺目目，抗朽迈。枸杞子温热身體的结果至關强，得了高血压、性格過分浮躁的人，或日常平凡大量摄入肉類食品面泛红光的人，不宜服用；正在伤風發热、身體有炎症、腹泻的人最佳别吃。最合适吃枸杞的是體質衰弱、抵當力差的人，并且必定要持久對峙，天天吃一點，才能生效。

服用法子：泡水品茗、手抓干嚼最佳。

平安用量：逐日用量為5-20克。

甘草：

润肺、祛痰、止咳

甘草味甘，性平，有補益心脾、润肺祛痰止咳，缓急止痛，清热解毒，和谐诸藥之成果。但持久服用能引發水肿和血压升高，還易引發低钾血症，致使心律變態、肌肉無力等。湿盛胀满者，不宜服用。

服用法子：含化以後干嚼吞下、泡水。

平安用量：逐日用量為3-10克。

人参：

大補元气、提高免疫力

人参大補元气、生津安神、補脾益肺，能愉快神經體系，提高免疫力、抗朽迈。身强體壮者持久服用，或過多服用人参，易口干舌燥，乃至流鼻血。

有些人認為人参是一種補品，吃了對身體总有益处，這是毛病的设法。不管是红参仍是生晒参，在服用進程中必定要按部就班，不成操之過急、過多服食。

平安用量：逐日用量為5-10克。

胖大海：

清肺利咽

胖大海味甘，性寒，有小毒。有清肺利咽、润肠通便之成果，合用于風热邪毒加害咽喉而至的喑哑。其他缘由引發的喑哑，用胖大海無效。出格是老年人忽然失音及脾虚者，應當慎用。

平安用量：代茶饮每次不得跨越３粒，以防中毒。

菊花：

平肝明目、解毒

菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏風清热、平肝明目、解毒的感化。但陽虚體質者不合适服用；气虚胃寒、食少洩泻者應慎服；阴陽两虚型、痰湿型、血淤型高血压病患者，也不宜服用菊花。

服用法子：以苏杭一带所长的明白菊或小白菊最好，每次用3克摆布沏茶饮用，逐日3次。

平安用量：逐日用量為6-10克。

金银花：

清热解毒

金银花味甘、性寒，既能清里热，又能散表热。因金银花藥性偏寒，不适合持耳康醫用冷敷貼,久饮用，特别是脾胃虚寒、阴證疮疡或气虚體弱的人，和月經期女性不克不及服用。

服用法子：一茶匙干燥的金银花茶，用一杯滚烫開水冲泡，焖约10分钟後便可養肺茶,饮用，可酌加冰糖或蜂蜜。

平安用量：逐日用量為9-30克。