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標題: 女人一生中有8個“健康關键期”,该怎麼把握,中醫给您总结全了 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2024-7-2 18:00
標題: 女人一生中有8個“健康關键期”,该怎麼把握,中醫给您总结全了
人體的發展發育遵守必定的皮膚瘙癢止癢膏,纪律。

中醫經典古籍《黄帝內經》中阐述，女性發展發育以七年為一個阶段，跟着腎气逐步由充盛到虚弱，身體在分歧阶段會有分歧變革。

把握纪律，為變革做好充沛筹备，便可以或许摄生防衰，由內而外焕發光采。

一七（7岁）

表示：腎气盛，齿更發长

專家建议：少食甜食，注意外阴卫生

女性7岁时，體內腎气初升，此时乳牙换恒牙，头發也逐步稠密。

《黄帝內經》云：“多食甘，则骨痛而發落。”

這個阶段的兒童應注重少吃甜食，因甘味入脾土，過食易克伤腎水，會致使發育异样和蛀牙。

除此以外，因外阴部临近肛門，如不注重干净易產生傳染，故應注意外阴干净。

二七（14岁）

表示：天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子

專家建议：月經初来潮，警戒病理状况

天癸是指腎中精气丰裕到必定水平时發生的具备促成人體生殖器官成熟，并保持生殖功效的物資。

到了14岁摆布，天癸逐步充盛，體內激素起头阐扬感化，乳房起头發育，月經初次来潮。

這时候除要讓孩子领會心理卫生常識外，家长還要警戒一種病理状况，即跨越14岁第二性征仍未發育或跨越16岁第二性征發育但月經仍将来潮，此類环境可能属于原發性闭經，需实时就診。

三七（21岁）

表示：腎气均匀，故真牙生而长极

專家建议：養成康健糊口方法，學會排遣不良情感

21岁，身高到达發展颠峰，智齿也起头冒了出来。

這個阶段，部門女性為了連结身段，起头過分活動、節食，乃至采辦不明来历的減肥藥。

另有些女孩糊口不纪律，常常熬夜，贪恋肥甘厚腻饮食。

這些城市致使下丘腦和垂體功效混乱，呈現促性腺激素低下或多囊卵巢综合征，從而引發月經混乱、闭經，建议選擇中醫中藥干涉干與或外治调節。

爱漂亮之心人皆有之，但仍要連结康健的糊口方法，饮食理當平衡，通過量活動連结得當體重。

同时，此阶段女性正從校园步入社會，糊口產生较大變革，生理上易發生發急、焦躁等情感，要學會乞助家长、朋侪，多沟通交换，開释和化解不良情感。

四七（28岁）

表示：筋骨坚，發长极，身除狐臭方法,體盛壮

專家建议：生養黄金期，中醫藥辅助调經助孕

28岁，女性迎来身體性能的巅峰时代和生養的黄金时代。

現代女性晚婚晚育征象广泛，且糊口压力大、熬夜、饮食不妥等身分易致使內排洩失调，呈現有身难的环境也很常見。

中醫藥在调經、助孕、保胎方面折疊紗窗,具备较着上風，可為女性保驾護航。

“種子（怀胎）”必先调經，中醫藥多条理、多路子、多靶點的总體干涉干與，针、藥、贴敷等多手腕的调理，可以较大水平改良內排洩程度，提高卵巢、子宫、输卵管功效，促成卵泡發展與排挤，改良子宫內膜容受性及黄體功效等。

當确認怀胎後，還可用中藥安胎，多以補腎健脾、養血安胎為法。

五七（35岁）

表示：陽明脉衰，面始焦，發始堕

專家建议：加强脾胃运化能力，顾護胃气

35岁，腎气逐步削弱，此时足陽明胃經落空滋養，气血不顺畅，女性起头脱發、胶原卵白流失、吃得未几仍感受腹胀。

《黄帝內經》中有“六經為川，肠胃為海”的说法，三餐無常、作息紊乱、久坐不動等都有损陽明經气血，這时候可以經由過程促成脾胃运化来補充天赋不足。

起首要少吃外卖及不康健食物，削減對脾胃功效的毁伤；其次可以經由過程按揉足三里等穴位，讓陽明經連结气血丰裕的状况，顾護後天的胃气。

六七（42岁）

表示：三陽脉衰于上，面皆焦，發始白

專家建议：找准“衰”的本色，重補三陽

42岁，腎气愈弱，三陽脉衰。因臉部重要靠足陽明胃經、足少陽胆經和足太陽膀胱經這三陽脉的气血以滋養，以是此阶段很多女性會發明本身面目面貌蕉萃、生出鹤發、月經量渐少，感受本身酿成了“黄臉婆”。

這個春秋段的女性常将大量款項與精神投入到美容中，但“衰”的本色在內不在外，想要延缓朽迈，應重補三陽。

起首要赐顾帮衬好本身的睡眠、情感和脾胃功效，即連结心境愉快、不熬夜、不吃寒凉食品、穿着保暖、得當熬炼。

其次，還可采纳中醫外治法（如艾灸）或膏方来调補，延缓朽迈過程。

七七（49岁）

表示：任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，隧道欠亨，故形坏而無子也

專家建议：食療補益腎精，调适生理

49岁以後，天癸耗竭，至此月經停闭，女性呈現焦躁、失眠等症状，即所谓“更年期”。

這阶段女性身體多属腎虚状况, 可在大夫引导下采纳食療法子舉行调節。

肝腎阴虚型者可選食百合、枸杞子、團鱼等滋補肝腎、養阴清热；心脾两虚者可選食百合、大枣、山藥等補養心脾；腎陽亏虚者應得當多食羊肉、核桃仁、韭菜等補腎助陽。

除此以外，生理的适度调适也很首要。

60岁以上

專家建议：妇檢不克不及少，骨質蓬鬆要预防

60岁以上的女性身體各器官逐步阑珊，會有多種疾病的困扰，特别是妇科肿瘤，如乳腺癌、宫颈癌、子宫內膜癌、卵巢癌等。

女性不该因抱有“绝經後妇科就不會再有问題”的设法而輕忽康健隐患。

如呈現绝經後出血、带下异样、腹胀腹痛等，可能就是身體發出的“求救旌旗灯号”，應实时去病院就醫，同时要包管每一年一次的妇科查抄。

此外，除癌症，還要注重号称“人生最後一次骨折”的老年髋骨骨折。

女性绝經後雌激素程度降低，很輕易呈現骨質蓬鬆，以是平常要注重多晒太陽、适當勾當，以防止骨質蓬鬆致使的不良後果。

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