十大抗衰老的中藥来了,讓你越吃越年輕!
1.人参——提高腦力古代中醫認為人参是“百草之王”，能大補元气。《神农本草經》記录，人参能“補五脏、安精力、定灵魂、止惊惶、除邪气、明目、高兴益智，久服輕身延年。”
現代钻研也發明，人参可以调理中枢神經體系，延迟大腦细胞老化，具备提高腦力和體力的感化，并能敏捷解除委靡。
舉薦服法：
将整根人参或切片後洗净放入容器中，参加净水，浸泡30分钟，再盖上盖子，用文火煎熬1小时摆布，待参汁變温後饮用。
成果：
大補元气、減缓委靡、補益感化强、起效快。
2.枸杞——保肝抗朽迈
藥膳、摄生汤、保健酒……不少摄生食物中总能見到枸杞的身影。枸杞确切很摄生，《神农本草經》称它“久服坚筋骨，輕身不老，耐寒暑”，并且性安然平静，一年四时均可以用。
現代藥理钻研證明，枸杞有雷同人参的感化，能预防動脉硬化、低落血糖、促成肝细胞治療頸椎病,复活等感化，有加强體質、延缓朽迈的成果。
舉薦服法：
用枸杞沏茶，迟早各取20~30粒嚼食或取30~40粒泡于開水中。
成果：
滋補肝腎、益夺目目。
3.黄芪——延缓细胞朽迈
《神农本草經》将黄芪列為上品，又叫黄耆，耆是长的意思，意思是说這味藥是滋補藥中最棒的。黄芪能補一身之气，可以用来減缓气虚乏力、中气不足。
現代钻研發明，黄芪不但能扩大冠状動脉、改良心肌供血、提高免疫功效，并且可以或许延缓细胞朽迈的過程。
舉薦服法：
天天用黄芪30克摆布，水煎後服用。或黄芪30克，加枸杞子15克，水煎後服用，對气血衰弱的人结果更佳。
成果：
減缓气虚乏力、中气不足。
4.灵芝——断根自由基
《神农本草經》認為，灵芝可以或许“補肝气、安精魂”，“久食，輕身不老，延年仙人。”
現代醫學證实，灵芝可以加强冠脉血流量，削減心肌耗氧量從而庇護心脏；能保肝解毒，促成肝细胞再生，调解免疫力；還能止咳平喘；可防治中老年人的高血脂、慢性支气管炎、神經官能症和腦功效阑珊。
舉薦服法：
灵芝清鸡汤：筹备赤芝20克、干百合20克、干莲子20克、鸡半只、姜3片（2人份），将上述質料洗清洁後一同放入沙锅中，大火烧開後關中小火煲1個小时，喝汤吃鸡肉。
成果：
補气健脾、清心安神。
5.三七——活血止血、矫健心脏
清朝名醫赵學敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说:“人参補气第一，三七補血第一，味同而功亦等”，称三七為“中藥之最贵重者”。這里的“補”，是广义的“養”。三七養血，包括活血、補血、止血三個方面，對于血瘀、贫血、异样出血的一系列症状毫無压力。
現代藥理學钻研表白，三七具备抗血栓構成、抗腦缺血、抗心肌毁伤、抗心律變態、抗炎、改良進修影象、抗委靡等多種感化，在免疫體系、血液體系、心腦血管體系、神經體系、物資代谢，和抗炎、抗肿瘤等方面均有较好的醫治结果。
舉薦服法：
三七杞子炖乌鸡：净锅上火，放星城網頁,入净水、乌鸡、姜片、三7、红枣、枸杞子，大火烧開转小火炖50分钟调味即成。
成果：活血散瘀、補血養血。
6.何首乌——调理胆固醇程度、抗氧化
宋朝《開寶本草》称之“久服长筋骨，益精華，延年不老”。
何首乌能促成神經细胞發展，對神經虚弱及其他神經體系疾病有辅助醫治感化，并可调理胆固醇程度、低落血糖、提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力，還具备杰出的抗氧化感化。
舉薦服法：
控脂延寿茶：10禁止何首乌加水煎煮20分钟，取煎好的藥汁與10克生山查、3克杭白菊、2克绿茶一块兒焖泡成茶便可。
成果：
控脂通脉、補腎明目。
7.红景天——抗委靡、抗辐射
《令媛翼方》谓：“景天無毒，輕身明目，久服通神不老。”
現代藥理和临床钻研發明，红景天有雷同人参的補益感化，能抗缺氧、抗严寒、抗委靡、抗辐射、抗病毒、按捺癌细胞發展、提高事情效力、延缓機體朽迈。
舉薦服法：
将萝卜去皮切厚片，放蒸笼內蒸5分钟。红景天煎水取汁，勾芡调味。萝卜摆盘，以红景天汁浇盖。
成果：
健脾益气、清肺止咳、活血化瘀。
8.當归——補血活血
《中國藥典》記录：當归味甘、辛，性温，归肝、心、脾經，具备補血活血、调經止痛、润肠通便的感化。
临床經常使用于贫血萎黄、眩晕心悸、月經不调、經闭痛經、虚寒腹痛、風湿痹痛、跌扑毁伤、痈疽疮疡、肠燥便秘。
咱們的邊幅在很大水平上取决于體內气血是不是充分，气血充沛则面色红润、精力焕發。當归有養血活血的感化，在妇科疾病里用得特别多，被称為“女科之圣藥”，贫血或血瘀的人均可以用當返来保養。
舉薦服法：
當归鸡汤：将鸡肉與當归、枸杞同放锅內加净水1500毫升(约6碗量)，武火滚沸後改文火煲约1個小时；煮至鸡肉烂熟时，放入生姜、食盐调味，饮汤食肉。
成果：鸡肉補气血；當归養血和血；枸杞補肝腎、明目。
9.黄精——補虚添精气
黄精被古代摄生家和醫學家视為祛病延年之品，有“神仙余粮”的别称，不但是滋補佳品，還被用来充饥代餐，乃至有“久服羽化”之说。自古以来，黄精與名醫的故事傳播甚广，遭到葛洪、李时珍等醫家的推重。
中醫将黄精视為气阴雙補藥，有養阴润肺、補脾益气、補腎填精的成果。現代藥理钻研也發明，黄精有抗委靡、提高機體免疫力、延缓朽迈的感化。
舉薦服法：
取黄精10g、枸杞10g，水煎代茶饮。
成果：
補益肝腎。
10.刺五加——補气安神、延缓朽迈
按照記录，刺五加藥性甘、辛、微苦、温，有“補气安神、益腎强腰、活血通络”的感化。經常使用于脾虚乏力、腎虚體弱、失眠多梦、風湿枢纽關头痛等病症。現代钻研發明，刺五加有多種摄生保健的感化，别离是健腦、抗委靡、抗氧化、延缓朽迈、提高免疫力、升高白细胞、调理內排洩混乱、降血糖。
舉薦服法：
刺五加10g、五味子6g。開水冲泡，加盖静置，闷15分钟以上便可。
成果：
減缓神怠倦力、失眠忘記。
划重點
02
這些中藥误區你中招了几個？
误區1：橘子皮晒干了就是陈皮。
能建造成中藥陈皮的橘子，在《中國藥典》中有明白划定，以广陈皮為例，用的是發展在广东新會的橘及其種植變種成百家樂破解程式,熟果实的果皮。
從橘子皮到陈皮一般要颠末開皮、翻皮、干皮、陈化4個步调。
●開皮：是指用小刀划開橘子，取下橘皮。
●翻皮：是指气候晴朗时，将開皮後的橘皮置于透風处晾晒，使其水份天然流失，質地變软後再翻皮将橘白向外。
●干皮和陈化：干皮是指将翻皮後的橘皮天然晒干或百樂,直接烘干，装在容器內，然後安排于阴凉、干燥的处所天然陈化。只有在天然前提下陈化了3年及以上的陈皮，才能到达藥用结果。
误區2：用瓜果木瓜取代中藥木瓜。
《中國藥典》划定，中藥木瓜来历于蔷薇科植物贴梗海棠的干燥近成熟果实。而咱們平常吃的瓜果木瓜，其原名為“番木瓜”，来历于番木瓜科番木瓜属的成熟果实。這两種“木瓜”来历分歧，性状更是截然不同，固然更不克不及互相替换了。
误區3：玄關門,便宜煎膏直接用生蜂蜜。
每逢秋天，在家本身熬制秋梨膏时利用的蜂蜜是有讲求的。中藥熬制膏滋时必要将蜂蜜事前炼制，一般炼成“中蜜”（炼蜜有“嫩蜜”“中蜜”“老蜜”之分）。蜂蜜炼制一来可以或许除去水份和杀灭细菌，二来還可以避免“返砂”。
欲炼成一锅樂成的“中蜜”，必要不竭操练。一般蜂蜜的温度处于116℃~118℃，满锅呈現平均的淡黄色气泡，這时候用手捻感受蜂蜜有黏性，但两手指分開没有长白丝，此时就到达了“中蜜”的状况。
划重點
03
秋天吃中藥有啥讲求？
1.秋天宜清補，不宜“滋補腻補”
秋天進補要遵照“温润、平補”两大關头。清補主如果指補而不腻，即得當食用一些具备健脾、清热、利湿的食品或藥物。
對一些脾胃衰弱、消化不良的朋侪而言，此时必定要與滋腻的養阴之品如鹿角胶、阿胶等“划清界线”。
除陽虚體質者外，不要過量食用温热的食品或藥物，如羊肉、人参、鹿茸、肉桂等，不然极易加剧秋燥。
2.秋天宜吃這些中藥
玉竹、百合、西洋参、沙参、菊花、杜仲、山藥、枸杞，這些合适秋天摄生的中藥，可作為炊事的食材，或煮粥、或煲汤、或煮茶、或做菜，以融入人們的平常饮食。
3.服中藥时學會忌口
①在服用清內热的中藥时，不宜食用葱蒜、羊肉等热性的食品;
②在醫治“寒症”服用中藥时，應禁食生冷食品;
③服發汗藥忌食醋和生冷食品，服補藥忌食用茶叶、萝卜等。
中藥益处多多，但無论吃哪一種中藥，都要去正规病院，在專業大夫引导下辨症利用，切勿盲目用藥。
資料：cctv糊口圈
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