中醫:临睡前生嚼几粒枸杞,坚持几晚上,4個好处不请自来

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枸杞，學名宁夏枸杞（Lycium b去除雀斑,arbarum），是一種傳统的中草藥和食品，發源于中國。它被遍及莳植于亚洲和其他地域，并以其丰硕的養分價值而著名。

植物生根方法,枸杞的汗青可追溯到几千年前，最先呈現在中國的《神农本草經》中。這本古老的草藥布告载了枸杞對人體康健的好处，包含滋補肝腎、明目、提高免疫力等。在中國的傳统醫學中，枸杞一向被视為一種首要的中草藥，被遍及用于醫治各類疾病和加强身體的康健。

跟着时候的推移，枸杞的用处不但局限于中草藥范畴，還被遍及利用于食物和饮料建造。枸杞具备怪异的口感和養分價值，是以被人們视為甘旨和摄生的食材。如今，你可以在超市或藥店中找到各類情势的枸杞，包含干枸杞、枸杞茶和枸杞汁。

如下是枸杞重要的養分成份：

维暖足貼,生素：枸杞富含维生素C和维生素A。维生素C是一種壮大的抗氧化剂，有助于庇護细胞免受自由基的侵害。维生素A對付保護目力和皮膚康健相當首要。

矿物資：枸杞含有丰硕的矿物資，包含锌、铁、钙和硒。這些矿物資對付骨骼康健、血液轮回和免疫體系功效都相當首鳳凰電波,要。

抗氧化物資：

枸杞富含多種抗氧化物資，如多酚和類胡萝卜素，這些自然的護卫者可以在细胞层面供给庇護，有用地抵抗自SEO排名,由基對细胞的有害影响，從而缓解身體的朽迈進程。

氨基酸：枸杞富含多種氨基酸，這些是構建卵白質所必须的。它們對付身體的發展、修复和免疫體系功效相當首要。