【健康科普】枸杞養生知識

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平常糊口中，大師都晓得枸杞是個寶物，它的養分價值很是高，那末一块兒来领會一下枸杞的成果與感化，该若何吃结果才是最佳的。

枸杞子為茄科植物枸杞或青海枸杞的成熟果实。夏、秋果实成熟时采摘，除去果柄，置阴凉处晾至果皮起皱纹後，再暴晒至外皮干硬、果肉柔嫩即得。遇阴雨可用微火烘干。枸杞子，中藥材名，功效主治為滋腎，润肺，補肝，明目。治肝腎阴亏，腰膝酸软，头晕，眼花，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

枸杞的摄生成果與感化

1.有抗委靡抗倦怠感化。

2.加强進修影象功效。

3.庇護眼睛、明目標感化。

4.加强人體的造血功效。

5.提高肌體的顺應性和免疫力。

6.美容養颜，可以有用地延缓朽迈。

7.强身壮陽、提高男性的性功效。

枸杞怎样吃结果最佳

1.直接吃。枸杞子小小個的，當做零食直接吃，渐渐的嚼，平淡的甜味就出来，味道也是至關不错。對枸杞子中養分成份的吸取會加倍充实，更有益于阐扬枸杞的保健结果，不外要注重数目，不然輕易滋補過分。

2.泡水喝。是現代人追捧的一種简略粗鲁的摄生方法。把十来颗枸杞洗清洁，然後放進杯子內里，把開水一倒，三五分钟便可以喝了。現实上，用枸杞泡水喝，宜與浸泡後的枸杞一同食用，才能阐扬出断根怒火、润肺的成果。

3.煮粥喝。喜好熬粥的朋侪必定常常這麼干九州真人輪盤,，特别是煮滋補的粥的时辰，放上几颗枸杞子，拌着一块兒吃，甘旨又摄生。

4.煲汤。不少滋補的汤料內里城市有枸杞，若是没有的话，本身也能够得當加十颗摆布進去，煲出来的汤，加倍香甜适口。

舉薦几種枸杞茶的做法

1.红枣枸杞茶

取枸杞一小把（约20～30粒）、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以開水冲泡服用，或用水煮沸後服用。

2.枸杞八寶茶

取贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适當，以滚水冲泡，當茶饮用。此為一天用量，可频频冲泡。八寶茶不但對不乱血压有必定的辅助结果，并且可起到生滋润肺的感化。

3.菊花枸杞茶

用菊花和枸杞當茶同样泡着喝。杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壶內，参加热開壯陽藥品,水，10分钟後即可饮用。菊花枸杞茶能预防和醫治各類眼病，對糖尿病、高血压、冠芥蒂都有益处，最适合老年人饮用。脾胃衰弱者應注重，在建造时放上几枚大枣，增强健脾感化。

温馨提醒

1.正在伤風發热、身體有炎症、腹泻等急症患者在病發时代不宜食用枸杞。

2.體質衰弱、抵當力差的人最合适吃枸杞。

3.任何滋補品都不要過多食用，枸杞也是。雄厚娛樂城,