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正凡人有两個腎，位置在人體腰脊部脊柱雙侧，外形雷同于藊豆。從功效上来讲，腎脏属于泌尿體系的一部門，賣力過滤血液中的杂質，發生尿液等廢料，并终极排挤體外。大大都人左腎位置比右腎稍高。
中醫的“脏腑”觀點與人體的現實器官其實不彻底不异。中醫常常提到的腎，其實不局限于腎脏自己，還包含更遍及的寄义。中醫認為，腎属五脏，與水密不成分，和膀胱唇齒相依；腎藏精，主骨生髓，其華在發，也就是说，腎除和人體水的代谢有關以外，還與身體的發展、發育、滋生等功效有關。
中醫認為，腎脏的重要功效有：
腎藏精，储藏人體的精氣，為生殖、造血、發展發育、免疫防病等供给能量。
腎主水，均衡身體的水液代谢，并經由過程膀胱分泌尿液。
腎主纳氣，和谐正常的呼吸勾當。
腎主骨生髓，矫健筋骨，養脑益智。
腎能促成頭產生长，使頭發黝黑稠密。
腎氣通耳，使听力正常。
腎節制二阴的開合，促成正常的分泌功效。
這些功效都依靠于腎氣的充沛。腎氣是指腎精所化之氣，若是腎氣持久不足，會激發過早朽迈，短時間不足會激發各類疾病，必要實時養腎，弥補腎氣。腎氣外泄的環境比力繁杂，可以按照糊口中的一些表象来做開端果断。
若是一小我口胃愈来愈重，食欲不治療鼻癢,振以致于必要很大水平的酸、辣、咸等味道调動食欲，颇有多是脾胃功效愈来愈弱，味感降低，腎氣外泄，運化功效消退的征象。另有的人全日模样形状不振、胸無斗志，也有多是神情外泄，致使情志疲劳。
身體状况更能反應腎脏的環境。腎氣外泄的人常常無端發烧，年青人頭發斑白，一年四時四肢举動冰冷，這是由于身體精氣外泄，供應生發的氣力就少了，精氣不足，身體就會呈現异样。另有的人睡觉時总出汗（冷汗），這是因為腎氣不足、耗伤氣阴、難以收敛固摄汗液引發。
大師對腎氣外泄必定要器重，如感受腎氣外泄應@實%WHw16%時對糊%bZ96k%口@習氣和身體状况做出响應扭轉，避免身體進一步恶化，預防疾病趁虚而入。要有针對性地養護腎脏，按照中醫摄生學概念，可以從如下方面入手：
房事過劳致使的腎氣外泄，多因過早婚育、性事過頻引發，以至精氣虚损，可以得當削减性糊口，同時注意食疗滋補。
思考郁闷致使的腎氣外泄，大多已毁伤心脾，以至氣血两虚，要注重糊口方法的调理，連结心境愉悦，節制本身的脾性；但遇事也不成闷在内心，可多與人来往，與家人和朋侪多沟通。
劳顿或糊口不纪律致使的腎氣外泄，要注重苏息，事情糊口要有纪律，注重调理本身的身體状况，不要长時候處于愉快状况，不要熬夜。睡前用热水泡脚，并推拿脚心。
腎主水，饮食瘦身茶,要平淡，食品不要過咸，口胃重的人可以按部就班，逐步顺應平淡的食品。多喝水，但不要喝刺激的饮料。沏茶時可以放一些枸杞，有助于補腎。
腎藏精，是生命根基物資的堆栈
腎藏精，這是腎的重要心理性能。《黄帝内經·素問》称腎為“封藏之本”，夸大腎的藏精感化。因為腎藏天赋之精，主生殖，為人體生命之根源，故称腎為“天赋之本”。
“腎藏精”有两方面的寄义，一是藏“術天之精”，即五脏六腑水谷之精氣，保持人體器官的功效，促成機體發展發育，滋摄生命；二是藏“天赋之精”，即腎的本脏之精，這是生養滋生的最根基物資，與人的生殖、發展、發育和朽迈有關。
腎主藏精，以氣為用，腎藏精化為腎氣，腎中精氣是機體生命勾當的底子，是生去黑頭粉刺洗面乳,命根基物資的堆栈。腎是五脏的阴陽之本，腎氣分阴陽，此中腎陽也称為元陽、真陽、真火，對機體有温煦、愉快、封藏等感化，可以制约阴寒；腎阴也称為元阴、真阴、真水，對機體有津润、安好、成形等感化，可按捺過分陽热。腎阴和腎陽相辅相成，配合调理全身脏腑的阴陽，和谐脏腑的功效和精血津液的代谢。
在人的一辈子中，腎中蕴藏的精氣其實不是一成稳定的，而是跟着春秋的增加和身體康健的水平，显現必定的隆替變革。康健人的年少阶段，腎精是逐步充盛的；至青年阶段，腎精丰裕，身體硬朗，筋强骨健；中年人的腎精逐步起頭损耗，身體可能會呈現各類状态；比及了老年，腎精已進入阑珊阶段，身體朽迈，筋骨不灵，牙齒脱落，頭發變白希少，直至腎精枯竭，齒豁頭童，油尽灯枯。
人體是一個體系，腎精就像大树的根，给全身供應能量。養腎得法，腎精能連结丰裕，全身就會枝繁叶茂，身體状况杰出；若是小我習氣欠好，不注意摄生，腎精损耗過快，身體就會呈現各類問題。腎精调養實時，乃至可以延缓朽迈，預防和醫治各類老年性疾病。
腎主水，调理人體津液代谢
《黄帝内經·素問》说：“腎者水脏，主津液。”這里的水是體内津液的总称。腎主水，腎起着调理人體水液代谢的感化，腎中精氣的氣化功效對體内津液的输布和分泌、保持體内津液代谢的均衡有极其首要的调理感化。
津液，是機體一切正常水液的总称，不但包含各脏腑内涵液體和排泄物，也包含代谢產品，如尿、汗、泪等。津液主如果水份，同時含有大量的養分物資，是组成人體和保持生命勾當的根基物資。津液的功效是滋润浅表的外相、肌肉，津润深部的脏腑，充養骨髓和脑髓，润滑眼、鼻、口等孔窍，滑利枢纽關頭等。
津液的天生、输布、分泌進程很繁杂，触及多個脏腑，腎重要起到蒸腾氣化的感化。津液的天生源于饮食水谷，腎脏的氣化感化将有養分感化的部門上升到肺，输布全身，将代谢廢料中無養分的部門分泌出来，從膀胱排挤尿液，從汗孔排挤汗液，保持體液的均衡。
傳统中醫認為：津液的代谢“其本在腎，其標在肺，其制在脾”。腎在津液的傳输中起决议性感化，腎陽是人體陽氣之底子，具备蒸腾激爆發用，鞭策各脏腑的功效勾當，同時腎自己也介入津液的傳输，将清液上傳周身、浊液下排尿液。若是腎的氣化功效失调，致使津液的输布、分泌變态，就會繁殖水饮，或酿生痰浊，人體呈現一系列病理變革。详细来说，就是尿少、尿闭與水肿等分泌停滞的疾病。
水液的输布重要靠腎氣的“開”和“阖”完成。“開”是输出和分泌水液，“阖”是指潴留必定量的水液。康健人的腎阴、腎陽是相對于均衡的，腎氣的開阖也是和谐的，尿液分泌正常。若是腎的主水功效失调，腎阴、腎陽功效混乱，水液代谢就會失衡，人體進而產生水肿等病症。
腎主纳氣，摄纳肺所吸入的清氣
人體的五脏六腑中，呼吸由肺来主司，但腎具备纳氣的感化，呼吸功效的正常與否還與腎紧密親密相干。糊口中常常有人因腎虚而致呼吸坚苦，動則氣喘，中醫称之為“腎不纳氣”。
纳，即“收纳、摄纳”之意。腎可以摄纳肺所吸入的清氣，避免呼吸表浅。由肺吸入的“清氣”必需下到达腎，由腎来摄纳，才能連结呼吸的安稳，包管體表里氣體的正常互换。
中醫寶典《類證治裁·喘症》對腎主纳氣有出色的描写，上面写道：“肺為氣之主，腎為氣之根，肺主出氣，腎主纳氣，阴陽訂交，呼吸乃和。”從中也能够看出，腎主纳氣與肺主氣其實不抵牾，二者有较着的分歧。腎主纳氣實標上是從闭藏的角度来说的，這是腎的闭藏感化在呼吸活動上的表現。
腎的纳氣功效正常，則呼吸平均和谐。若是腎的纳氣功效消退，摄纳無權，則肺氣上浮而不克不及下行，進而呈現呼吸表浅、呼吸坚苦等症状。
因而可知，呼吸方面的疾病，比方氣管炎、支氣管扩大、哮喘、肺氣肿等疾病，仅仅從呼吸體系来醫治是不周全的；必要斟酌腎的功效是不是呈現問題。若是腎功效不正常，腎不纳氣，吸入之氣不克不及彻底归纳于腎，人體呼吸效力不高，天然會氣短、氣喘。
有一些终年不愈的慢性咳喘病人，疾病頻頻，持续多年，病人十分痛楚。有履历的中醫會采纳“咳嗽爆發時以治肺為主、咳嗽减缓時以治腎為主”的计谋，一般能收到很好的醫治结果，這就是中醫“腎主纳氣”理論的現實利用。
腎主骨生髓，滋養骨骼發展與强健
腎具备“主骨、生髓、通于脑”的功效。骨骼是人體的支架，主司人體的活動。骨骼還可以支持、庇護人體布局。但骨骼其實不是伶仃的，必要靠骨髓来充養。《黄帝内經》将髓分為三種：脑髓、骨髓、脊髓。這三種髓都是由腎精所化生的。腎中精氣的隆替影响到骨的發展與發育，進而影响到髓的丰裕與功效。
简而言之，腎精可以或许生髓，而髓能養骨，故称“腎主骨”。
中醫認為，脑為髓的汇集的地方，故称“腎主骨生髓，脑為髓之海”，這就是说，腎能藏精，而精又能化生髓；髓居骨中，骨靠髓来充養，而髓又聚汇于脑。是以，脑髓也依靠于腎精的充養。《黄帝内經》总结道：“腎生骨髓”，“腎不生則髓不克不及满”。
一小我的腎氣充沛，則骨質坚忍、康健强健；精足髓充，則脑子活络、心思精良。這是由于，腎精充沛，則骨髓和脑髓化生有源，骨質获得充沛的養分。腎氣充沛，幼兒和青少年則骨骼發育康健，發展發育正常，脑子聪慧；成年人則骨質致密，不容易抱病，精神充分；老年人則骨骼不容易老化，精力矍铄。
若是腎精亏虚，骨髓就會“化生無源”，骨骼失其滋養，發生不少問題。幼兒和青少年腎氣不足，骨骼發育不良，發展缓慢；成年人則免疫力低，精力疲劳不振，腰膝酸软，輕易抱病；老年人骨骼懦弱，骨質蓬鬆，行動盘跚，行走無力，耳聋目炫。
牙齒也與腎有關。中醫認為，“齒為骨之余”，齒與骨同出一源，牙齒天然由腎中精氣所充養。牙齒的發展與脱落，與腎中精氣的隆替紧密親密相干。腎中精氣充分，則牙齒坚忍而不容易脱落；腎中精氣不足，則牙齒易于鬆動，乃至過早脱落。
别的，腎氣不足的人脑髓養分不足，脑筋輕易空虚，痴钝忘记。脑力事情者必要弥補腎氣，就是由于腎主骨生髓，腎精不足則脑力不足，思惟痴钝，事情效力天然低下。而腎氣充沛的人，影象力强、思惟活泼，事情效力天然就高。是以，骨骼呈現問題、輕易骨折的人和得了慢性神經虚弱病症的人，均可以測驗考试補腎益腎。
其華在發，腎氣足則頭發黝黑稠密
頭發，是指长在人類頭部的毛發。頭發是有本身寿命的，每根頭發长到必定长度，就會老死，天然脱落下来，這是一種正常征象。現實上，每小我天天都在掉頭發，同時又长出新頭發。但過于頻仍、大量地出家，就不正常了，阐明頭發的發展遭到了影响。
頭發的正常發展必要養分，而養分是靠血液输送的，中醫称“發為血之余”，“腎，其華在發”，發就是頭發，發的化生，虽與血有紧密親密瓜葛，但也與腎脏精氣的隆替有關。腎精能生血，血能生發。發的養分虽来历于血，但朝氣底子却在腎。頭產生长的黑白與氣血有直接的瓜葛，脱發患者可能是肝腎两虚，氣瑞克箱訂做,血亏虚。當腎中精氣兴旺、髓海充盛時，頭發获得滋養，天然就發展得稠密而有光泽，這就是“其華在發”的事理。
人的一辈子中，頭發的隆替和腎氣是不是充盛瓜葛很是紧密親密。幼兒和青少年腎氣丰裕，頭發養分充沛，發展较快，一般不會有甚麼問題。青丁壯的環境就起頭分歧，腎氣充沛的人，頭發稠密，黝黑并且有光泽；腎氣不足的人頭發就會逐步變差，發質枯黄。中年人腎氣已起頭逐步衰减，頭發脱落的多，發展的少，部門腎氣外泄的人乃至過早脱發。老年人腎氣不足，頭發逐步變白、希少，再也不有光泽。
體内腎氣的隆替在外部的表示，重新發上就可以显現出来。若是頭發脱落紧张，乃至成為光頭，就属于腎氣發散美白祛斑筆,過分，過分耗散，必要補腎益氣。若是頭皮屑较多，則是阴盛陽虚，腎精敛不住虚火，虚火上炎，致使頭皮上的經血偏少，頭皮得不到津润，就發生頭皮屑。頭發不黑，是腎氣不足，頭發得不到滋润酿成的。
糊口中，有的人终年多病，身體衰弱，腎氣外泄，血氣不足，身體養分很差，頭發是以缺少養分，過早脱落。有的人頭發原本很好，但生過一場大病今術，頭發會忽然大量脱落，變得希少凋谢，這就是腎氣不足致使的。
究竟證實，若是一小我頭鼻子過敏, 發枯槁，或過早變白，大量掉頭發，可以從腎而治，補腎益氣。有统计表白，在脱發患者中，腎虚致使的占1/3以上，要想醫治腎虚脱發，起首應當醫治好腎虚。日常平凡的事情和進修中要劳逸連系，适度活動，包管充沛的睡眠，連结一個樂觀安然平静的心态，避免腎氣外泄，使皮膚及毛發正常代谢。脱發及頭發早白的人，可以得當弥補黑芝麻、何首乌、黑豆等，補腎益氣。
開窍于耳，腎精充沛則听力不衰
耳朵是人的听觉器官，可以感觉到天然界的各類声音。中醫認為，耳的听觉功效與腎的精氣隆替有紧密親密瓜葛。實在，身體上的五官九窍都與脏腑有着紧密親密的對應@接%4F妹妹3%洽@。傳统中醫認為，腎開窍于耳。腎藏精，而腎精可以充養脑髓；腎精充沛，則髓海得養，耳朵的听觉才不會出問題。
《黄帝内經·灵枢》認為：“腎氣通于耳，腎和，則耳能聞五音矣。”是以，若是腎氣不足，身體虚衰，髓海因之空虚，听力就會消退，耳朵會呈現耳鸣、耳聋等症状。老年人腎精衰减，髓海空虚，就會致使耳鸣、听力降低，乃至耳聋失聪。
糊口中人們會有如许的感受：身體好的時辰，耳聪目明；身體呈現疾病時，腎氣不足，听力會忽然降低，特别是中老年人更感较着。要想耳鸣、耳背获得减缓，就要弥補氣血，使腎功效正常。
若是听力已起頭降低，可以有针對性地调節，日常平凡可以用枸杞子和山藥熬粥喝，用菊花和枸杞子沏茶。還可以多服用一些補腎的食品，如核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪腎粥等，這些食品對庇護听力很有裨益。老年人可以天天對峙读報纸，熬炼听力。同時，尽可能連结輕鬆舒畅的心境。
听力降低的人，還可以測驗考试下面的補腎摄生活動：選擇氛围新颖的處所，举行胸腹式结合深呼吸。深吸氣時，先使腹部膨胀，然術使胸部膨胀，到达极限術，屏氣几秒，逐步呼出氣體。呼氣時，先紧缩胸部，再紧缩腹部，尽可能排挤肺内氣體。頻頻举行吸氣、呼氣，每次3～5分钟，可以促成腎的吸纳功效，從而到达養腎的目標。
開窍于二阴，腎阴足則排便顺畅
二阴，即前阴（外生殖器）和術阴（肛門）的总称。前阴是排尿和生殖器官，術阴是分泌大便的通道。腎開窍于二阴，表白了腎和生殖和巨细便的瓜葛。
前阴是生殖器官，而腎為天赋之本，主發展發育、主生殖，與男女生殖器官的發育及生殖能力瓜葛紧密親密。腎為藏精之腑，對人體的發展發育和繁衍兒女起首要的感化。男女生殖器官的發育成熟和生殖能力，均依靠于腎氣的充分。腎精氣充盛，則生殖能力强。腎出了問題，會致使生殖功效呈現停滞。男人可見陽痿、早泄、滑精等與生殖有關的問題，女子可見月經不调、不孕不育等疾病。
别的，二阴是分泌器官。腎主水，和谐全身的水液代谢，腎功效正常，水液的分泌就可以各走其道。尿液的天生與分泌重要依靠于膀胱，同時必要腎的氣化感化。腎主水，司膀胱的開合。腎的氣化功效變态，人就會排尿坚苦；腎封藏不固，就會尿頻、遗尿、尿失禁等。
腎氣不足，還會致使巨细便晦氣。详细来说，命門之火不足，可引發泄泻或小便不由等病症；腎水不足，可以使大便干燥秘结、小便量少。人體粪便的分泌，主如果大肠的功效，也與腎的氣化有關。若是腎阴不足，可致肠液枯涸，致使便秘；腎陽虚损，則氣化無權，致使陽虚便秘或陽虚泄泻；腎氣不固，可見久泄滑脱等。
有些人常常腹泻，但胃肠道查抄不出問題，十分忧?。這其實是腎虚致使的，只要腎氣丰裕，腹泻天然康复。另有一種典范的五更泻病人，天天早上（约莫五更天）上茅厕，同時伴随全身怕冷症状，也是典范的腎虚，只要踊跃補腎，腹泻可以获得较着好轉。
不少老年人大便秘结，實在其實不是胃肠道呈現疾病，而是老年人腎氣衰弱、推力不足致使便秘，必要從補腎入手醫治。日常平凡可以得當利用肉苁蓉建造藥膳，用来補腎通便、醫治老年人大便秘结。
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發表於 2024-11-27 22:40:21
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