admin 發表於 2024-7-2 18:02:12

十大抗衰老的中藥来了,讓你越吃越年輕!

1.人参——提高腦力

古代中醫認為人参是“百草之王”,能大補元气。《神农本草經》記录,人参能“補五脏、安精力、定灵魂、止惊惶、除邪气、明目、高兴益智,久服輕身延年。”

現代钻研也發明,人参可以调理中枢神經體系,延迟大腦细胞老化,具备提高腦力和體力的感化,并能敏捷解除委靡。

舉薦服法:

将整根人参或切片後洗净放入容器中,参加净水,浸泡30分钟,再盖上盖子,用文火煎熬1小时摆布,待参汁變温後饮用。

成果:

大補元气、減缓委靡、補益感化强、起效快。

2.枸杞——保肝抗朽迈

藥膳、摄生汤、保健酒……不少摄生食物中总能見到枸杞的身影。枸杞确切很摄生,《神农本草經》称它“久服坚筋骨,輕身不老,耐寒暑”,并且性安然平静,一年四时均可以用。

現代藥理钻研證明,枸杞有雷同人参的感化,能预防動脉硬化、低落血糖、促成肝细胞治療頸椎病,复活等感化,有加强體質、延缓朽迈的成果。

舉薦服法:

用枸杞沏茶,迟早各取20~30粒嚼食或取30~40粒泡于開水中。

成果:

滋補肝腎、益夺目目。

3.黄芪——延缓细胞朽迈

《神农本草經》将黄芪列為上品,又叫黄耆,耆是长的意思,意思是说這味藥是滋補藥中最棒的。黄芪能補一身之气,可以用来減缓气虚乏力、中气不足。

現代钻研發明,黄芪不但能扩大冠状動脉、改良心肌供血、提高免疫功效,并且可以或许延缓细胞朽迈的過程。

舉薦服法:

天天用黄芪30克摆布,水煎後服用。或黄芪30克,加枸杞子15克,水煎後服用,對气血衰弱的人结果更佳。

成果:

減缓气虚乏力、中气不足。

4.灵芝——断根自由基

《神农本草經》認為,灵芝可以或许“補肝气、安精魂”,“久食,輕身不老,延年仙人。”

現代醫學證实,灵芝可以加强冠脉血流量,削減心肌耗氧量從而庇護心脏;能保肝解毒,促成肝细胞再生,调解免疫力;還能止咳平喘;可防治中老年人的高血脂、慢性支气管炎、神經官能症和腦功效阑珊。

舉薦服法:

灵芝清鸡汤:筹备赤芝20克、干百合20克、干莲子20克、鸡半只、姜3片(2人份),将上述質料洗清洁後一同放入沙锅中,大火烧開後關中小火煲1個小时,喝汤吃鸡肉。

成果:

補气健脾、清心安神。

5.三七——活血止血、矫健心脏

清朝名醫赵學敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说:“人参補气第一,三七補血第一,味同而功亦等”,称三七為“中藥之最贵重者”。這里的“補”,是广义的“養”。三七養血,包括活血、補血、止血三個方面,對于血瘀、贫血、异样出血的一系列症状毫無压力。

現代藥理學钻研表白,三七具备抗血栓構成、抗腦缺血、抗心肌毁伤、抗心律變態、抗炎、改良進修影象、抗委靡等多種感化,在免疫體系、血液體系、心腦血管體系、神經體系、物資代谢,和抗炎、抗肿瘤等方面均有较好的醫治结果。

舉薦服法:

三七杞子炖乌鸡:净锅上火,放星城網頁,入净水、乌鸡、姜片、三7、红枣、枸杞子,大火烧開转小火炖50分钟调味即成。

成果:活血散瘀、補血養血。

6.何首乌——调理胆固醇程度、抗氧化

宋朝《開寶本草》称之“久服长筋骨,益精華,延年不老”。

何首乌能促成神經细胞發展,對神經虚弱及其他神經體系疾病有辅助醫治感化,并可调理胆固醇程度、低落血糖、提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力,還具备杰出的抗氧化感化。

舉薦服法:

控脂延寿茶:10禁止何首乌加水煎煮20分钟,取煎好的藥汁與10克生山查、3克杭白菊、2克绿茶一块兒焖泡成茶便可。

成果:

控脂通脉、補腎明目。

7.红景天——抗委靡、抗辐射

《令媛翼方》谓:“景天無毒,輕身明目,久服通神不老。”

現代藥理和临床钻研發明,红景天有雷同人参的補益感化,能抗缺氧、抗严寒、抗委靡、抗辐射、抗病毒、按捺癌细胞發展、提高事情效力、延缓機體朽迈。

舉薦服法:

将萝卜去皮切厚片,放蒸笼內蒸5分钟。红景天煎水取汁,勾芡调味。萝卜摆盘,以红景天汁浇盖。

成果:

健脾益气、清肺止咳、活血化瘀。

8.當归——補血活血

《中國藥典》記录:當归味甘、辛,性温,归肝、心、脾經,具备補血活血、调經止痛、润肠通便的感化。

临床經常使用于贫血萎黄、眩晕心悸、月經不调、經闭痛經、虚寒腹痛、風湿痹痛、跌扑毁伤、痈疽疮疡、肠燥便秘。

咱們的邊幅在很大水平上取决于體內气血是不是充分,气血充沛则面色红润、精力焕發。當归有養血活血的感化,在妇科疾病里用得特别多,被称為“女科之圣藥”,贫血或血瘀的人均可以用當返来保養。

舉薦服法:

當归鸡汤:将鸡肉與當归、枸杞同放锅內加净水1500毫升(约6碗量),武火滚沸後改文火煲约1個小时;煮至鸡肉烂熟时,放入生姜、食盐调味,饮汤食肉。

成果:鸡肉補气血;當归養血和血;枸杞補肝腎、明目。

9.黄精——補虚添精气

黄精被古代摄生家和醫學家视為祛病延年之品,有“神仙余粮”的别称,不但是滋補佳品,還被用来充饥代餐,乃至有“久服羽化”之说。自古以来,黄精與名醫的故事傳播甚广,遭到葛洪、李时珍等醫家的推重。

中醫将黄精视為气阴雙補藥,有養阴润肺、補脾益气、補腎填精的成果。現代藥理钻研也發明,黄精有抗委靡、提高機體免疫力、延缓朽迈的感化。

舉薦服法:

取黄精10g、枸杞10g,水煎代茶饮。

成果:

補益肝腎。

10.刺五加——補气安神、延缓朽迈

按照記录,刺五加藥性甘、辛、微苦、温,有“補气安神、益腎强腰、活血通络”的感化。經常使用于脾虚乏力、腎虚體弱、失眠多梦、風湿枢纽關头痛等病症。現代钻研發明,刺五加有多種摄生保健的感化,别离是健腦、抗委靡、抗氧化、延缓朽迈、提高免疫力、升高白细胞、调理內排洩混乱、降血糖。

舉薦服法:

刺五加10g、五味子6g。開水冲泡,加盖静置,闷15分钟以上便可。

成果:

減缓神怠倦力、失眠忘記。

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02

這些中藥误區你中招了几個?

误區1:橘子皮晒干了就是陈皮。

能建造成中藥陈皮的橘子,在《中國藥典》中有明白划定,以广陈皮為例,用的是發展在广东新會的橘及其種植變種成百家樂破解程式,熟果实的果皮。

從橘子皮到陈皮一般要颠末開皮、翻皮、干皮、陈化4個步调。

●開皮:是指用小刀划開橘子,取下橘皮。

●翻皮:是指气候晴朗时,将開皮後的橘皮置于透風处晾晒,使其水份天然流失,質地變软後再翻皮将橘白向外。

●干皮和陈化:干皮是指将翻皮後的橘皮天然晒干或百樂,直接烘干,装在容器內,然後安排于阴凉、干燥的处所天然陈化。只有在天然前提下陈化了3年及以上的陈皮,才能到达藥用结果。

误區2:用瓜果木瓜取代中藥木瓜。

《中國藥典》划定,中藥木瓜来历于蔷薇科植物贴梗海棠的干燥近成熟果实。而咱們平常吃的瓜果木瓜,其原名為“番木瓜”,来历于番木瓜科番木瓜属的成熟果实。這两種“木瓜”来历分歧,性状更是截然不同,固然更不克不及互相替换了。

误區3:玄關門,便宜煎膏直接用生蜂蜜。

每逢秋天,在家本身熬制秋梨膏时利用的蜂蜜是有讲求的。中藥熬制膏滋时必要将蜂蜜事前炼制,一般炼成“中蜜”(炼蜜有“嫩蜜”“中蜜”“老蜜”之分)。蜂蜜炼制一来可以或许除去水份和杀灭细菌,二来還可以避免“返砂”。

欲炼成一锅樂成的“中蜜”,必要不竭操练。一般蜂蜜的温度处于116℃~118℃,满锅呈現平均的淡黄色气泡,這时候用手捻感受蜂蜜有黏性,但两手指分開没有长白丝,此时就到达了“中蜜”的状况。

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03

秋天吃中藥有啥讲求?

1.秋天宜清補,不宜“滋補腻補”

秋天進補要遵照“温润、平補”两大關头。清補主如果指補而不腻,即得當食用一些具备健脾、清热、利湿的食品或藥物。

對一些脾胃衰弱、消化不良的朋侪而言,此时必定要與滋腻的養阴之品如鹿角胶、阿胶等“划清界线”。

除陽虚體質者外,不要過量食用温热的食品或藥物,如羊肉、人参、鹿茸、肉桂等,不然极易加剧秋燥。

2.秋天宜吃這些中藥

玉竹、百合、西洋参、沙参、菊花、杜仲、山藥、枸杞,這些合适秋天摄生的中藥,可作為炊事的食材,或煮粥、或煲汤、或煮茶、或做菜,以融入人們的平常饮食。

3.服中藥时學會忌口

①在服用清內热的中藥时,不宜食用葱蒜、羊肉等热性的食品;

②在醫治“寒症”服用中藥时,應禁食生冷食品;

③服發汗藥忌食醋和生冷食品,服補藥忌食用茶叶、萝卜等。

中藥益处多多,但無论吃哪一種中藥,都要去正规病院,在專業大夫引导下辨症利用,切勿盲目用藥。

資料:cctv糊口圈

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